Mi trayectoria profesional
1978–1985: Formación en karate hasta el 1.º dan en el MTV Ludwigsburg y con el sensei Rolf Roßnagel (3.º dan en karate Shotokan), Ludwigsburg 1989: Formación en meditación zen y contemplación con Peter Wolff, Monasterio de Neresheim 1990: Formación en meditación zen con el maestro zen Genro Koudela, Viena 1994: Formación en Shiatsu en la consulta de naturopatía de Gabriele Schubert-Padotzke, Winnenden 1994–1996: Formación como naturópata en la consulta de naturopatía de Gabriele Schubert-Padotzke, Winnenden1997: Formación en medicina tradicional china en la consulta de naturopatía de Gabriele Schubert-Padotzke, Winnenden 1991–1999: Formación en aikido hasta 1.º kyu con el sensei Manfred Mann, 6.º dan de aikido, en Bietigheim 2015–2016: Formación en pedagogía del ritmo en la Academia de Educación Musical de Baden-Württemberg 2016: Formación como facilitador de seminarios de entrenamiento autógeno en el Instituto IEK, Berlín 2016–2017: Formación como musicoterapeuta en el Instituto IEK, Berlín Previsto: 2026–2027: Formación como instructor de Tai Chi en la Escuela Wu Wei, Hamburgo 2027: Formación como nutricionista holístico
— Sobre mí
Mi objetivo es acercarte las enseñanzas y prácticas de la meditación, el budo y el tai chi de una forma útil para la vida cotidiana.
¡Mi misión en la vida es inspirar, motivar y formar al mayor número posible de personas, para animarlas a desarrollar todo su potencial de la forma más plena, creativa y alegre posible!
Vuelve a conectar con tu cuerpo.
Claus
— Los beneficios del tai chi
El objetivo de nuestra práctica física, que incorpora ejercicios de tai chi, qigong, aikido y kárate, es desarrollar la fuerza, la atención plena y la armonía tanto en el cuerpo como en la mente.
«El taichí favorece la salud, previene las lesiones y alivia las enfermedades crónicas». Sage Journals (Resumen de más de 120 revisiones sistemáticas realizadas por investigadores médicos)
— ¡Que el cuerpo y la mente se unan!
«El tai chi se suele describir como “meditación en movimiento”; también se podría llamar “medicina en movimiento”». Artículo revisado por médicos, Harvard Health Publishing.
Entre los beneficios físicos del tai chi se incluyen:
- mayor flexibilidad
- aumento de la fuerza y el tono muscular
- mejora de la respiración, la energía y la vitalidad
- mantenimiento de un metabolismo equilibrado
Reconectate. Respira. Siente.
Los ejercicios incluidos en el programa de entrenamiento ofrecen los siguientes beneficios mentales
- Reducción de la producción de cortisol
- Mayor tranquilidad interior
- Mayor estabilidad emocional
- Mejora de la concentración y el rendimiento cognitivo
- Vigilia mental
Budo-Bodywork
Imagina pasar el día con calma, claridad y fuerza. Tu cuerpo se siente estable y lleno de vida, tu mente está despierta y concentrada. Con cada ejercicio, desarrollas una mayor conciencia corporal, una mejor respiración, un mayor equilibrio y más energía. Los movimientos suaves y fluidos se combinan con la claridad, la estructura y la concentración. De este modo, el entrenamiento se convierte en algo más que una simple práctica física; se convierte en un camino para encontrar la calma, la fuerza y la armonía en tu interior.
— Lo que ofrezco
Combino el movimiento consciente, la meditación y la alimentación saludable en un enfoque holístico para alcanzar un mayor equilibrio, fuerza y calidad de vida. El cuerpo y la mente siempre funcionan en conjunto; por eso, el bienestar duradero no proviene de métodos aislados, sino de la interacción armoniosa entre el movimiento, el descanso y un estilo de vida consciente.
El enfoque no se centra en la presión por rendir, sino en la conciencia del propio cuerpo, la claridad interior y un enfoque natural de la salud. Ya sea a través del tai chi, la meditación o la alimentación consciente: el objetivo es fortalecer a la persona en su totalidad y aportar más calma, estabilidad y energía a la vida cotidiana.
Bodywork
En estas clases se enseñan ejercicios básicos de aikido, karate, tai chi y qi gong. Se hace hincapié en la conciencia corporal, la flexibilidad, la respiración, la postura y el uso consciente de la fuerza y la energía. Los ejercicios fomentan el equilibrio, la concentración y la calma interior; no se requiere experiencia previa.
Meditación
Imparto cursos de introducción a la meditación para personas que deseen aportar más calma, atención plena y equilibrio interior a su vida cotidiana. Los cursos abordan los fundamentos de la meditación de forma sencilla, además de incluir ejercicios prácticos para la relajación y la reducción del estrés. No se requiere experiencia previa.
Alimentación equilibrada
A partir de 2027, ofreceré asesoramiento nutricional personalizado a aquellas personas que deseen mejorar de forma duradera su salud, su bienestar y su alimentación. El asesoramiento se basa en soluciones prácticas y personalizadas, y te guía paso a paso hacia hábitos más saludables.
— ¡Estudiantes nuevos!
Esto es lo que aprenderás
Comenzaremos con una respiración profunda adecuada, una postura erguida y una buena postura corporal. Estos ejercicios provienen del zen, el shiatsu, el karate y el aikido. Aprenderemos movimientos y secuencias meditativas y lentas que, además de relajar, mejoran la forma física.
Aquí tienes algunos consejos para tu primera clase:
- A todos los alumnos principiantes que se incorporan al grupo se les explican los conceptos básicos durante el entrenamiento.
- Trae una botella de agua y una toalla pequeña. Si tienes un Jo o un Bokken, tráelo, por favor.
- Llega entre 5 y 10 minutos antes de las clases, para que puedas acomodarte con tranquilidad.
- Lleva ropa cómoda, como chándales, leggings, camisetas o camisetas sin mangas. Elige zapatillas deportivas ajustadas.
- Tú estableces tus propios límites. Si un ejercicio te parece demasiado difícil, hazlo hasta donde puedas. Con más práctica, podrás hacerlo.
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