Meine Ausbildungen
1978–1985 Ausbildung in Karate zum 1. Dan bei MTV-Ludwigsburg und unter Sensei Rolf Roßnagel (3. Dan Shotokan-Karate), Ludwigsburg 1989 Ausbildung in Zen-Meditation und Kontemplation bei Peter Wolff, Kloster Neresheim 1990 Ausbildung in Zen-Meditation bei Zenmeister Genro Koudela, Wien 1994 Ausbildung in Shiatsu bei Naturheilpraxis Gabriele Schubert-Padotzke, Winnenden 1994–1996 Ausbildung zum Naturheilpraktiker bei Naturheilpraxis Gabriele Schubert-Padotzke, Winnenden 1997 Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin bei Naturheilpraxis Gabriele Schubert-Padotzke, Winnenden 1991–1999 Ausbildung in Aikido zum 1. Kyu bei Sensei Manfred Mann, 6. Dan Aikido, Bietigheim 2015–2016 Ausbildung in Rhythmuspädagogik bei Akedamie für Musikpädagogische Ausbildung Baden-Württemberg 2016 Ausbildung zum Seminarleiter für Autogenes Training bei IEK-Institut, Berlin 2016–2017 Ausbildung zum Musiktherapeuten bei IEK-Institut, Berlin geplant: 2026–2027 Ausbildung zum Tai Chi-Trainer an der Wu Wei Schule, Hamburg 2027 Ausbildung zum ganzheitlichen Ernährungsberater
— Über mich
Ich möchte mit dir erkunden, was man aus Meditation, Tai Chi und Budo für ein bewussteres Leben lernen kann.
Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren und zu begleiten, damit sie körperlich und geistig stärker werden und mehr Balance, Gesundheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen.
Hole Dir Dein Körpergefühl zurück!
Claus
— Die Vorteile von Tai Chi
Mit Übungen aus Tai Chi, Qigong, Aikido und Karate fördern wir Kraft, Beweglichkeit, Achtsamkeit und innere Harmonie.
„Tai Chi fördert die Gesundheit, beugt Verletzungen vor und lindert chronische Beschwerden.“ Sage Journals (Zusammenfassung von über 120 systematischen Übersichtsarbeiten medizinischer Forscher)
— Lass Körper und Geist eins werden!
„Tai Chi wird oft als ‚Meditation in Bewegung‘ beschrieben – man könnte es auch als ‚Medizin in Bewegung‘ bezeichnen.“ – Medizinisch geprüfter Artikel, Harvard Health Publishing.
Zu den körperlichen Vorteilen von Tai Chi gehören:
- erhöhte Flexibilität
- mehr Muskelkraft und Körperspannung
- verbesserte Atmung, Energie und Vitalität
- die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Stoffwechsels
Neu verbinden. Atmen. Spüren.
Die im Trainingsprogramm enthaltenen Übungen haben positive Auswirkungen auf die Psyche:
- Geringere Cortisolproduktion
- Mehr innere Ruhe
- Größere emotionale Stabilität
- Verbesserte Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit
- Geistige Wachsamkeit
Budo-Bodywork
Stell' dir vor, du gehst mit Gelassenheit, Klarheit und Kraft durch den Tag. Dein Körper fühlt sich stabil und lebendig an, dein Geist ist wach und konzentriert. Mit jeder Übung entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein, verbesserst deine Atmung, findest deine Mitte und tankst neue Energie. Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit Klarheit, Struktur und Konzentration. Auf diese Weise wird das Training mehr als nur eine körperliche Übung; es wird zu einem Weg, um Ruhe, Kraft und Harmonie in sich selbst zu finden.
— Mein Angebot
Ich verbinde bewusste Bewegung, Meditation und gesunde Ernährung zu einem ganzheitlichen Weg für mehr Balance, Kraft und Lebensqualität. Körper und Geist wirken immer zusammen – deshalb entsteht nachhaltiges Wohlbefinden nicht durch einzelne Methoden, sondern durch das harmonische Zusammenspiel von Bewegung, Ruhe und achtsamer Lebensweise.
Im Mittelpunkt steht dabei kein Leistungsdruck, sondern das eigene Körpergefühl, innere Klarheit und ein natürlicher Umgang mit Gesundheit. Ob durch Tai Chi, Meditation oder bewusste Ernährung: Ziel ist es, den Menschen als Ganzes zu stärken und mehr Ruhe, Stabilität und Energie in den Alltag zu bringen.
Bodywork
In diesen Kursen vermittle ich grundlegende Übungen aus Aikido, Karate, Tai Chi und Qi Gong. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung, Haltung sowie der bewusste Umgang mit Kraft und Energie. Die Übungen fördern Balance, Konzentration und innere Ruhe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Meditation
Ich biete Einführungskurse in Meditation für Menschen an, die mehr Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance in ihren Alltag bringen möchten. Die Kurse vermitteln die Grundlagen der Meditation auf leicht verständliche Weise sowie praktische Übungen zur Entspannung und Stressreduktion. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gesunde Ernährung
Ab 2027 biete ich eine individuelle Ernährungsberatung für Menschen an, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch eine bewusste Ernährung nachhaltig verbessern möchten. Die Beratung basiert auf praktischen, individuell abgestimmten Lösungen und begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu gesünderen Essgewohnheiten.
— Neue Teilnehmer:innen!
Das wirst du lernen
Wir beginnen mit der richtigen tiefen Atmung, einem aufrechten Stand und einer guten Körperhaltung. Diese Übungen stammen aus Zen, Shiatsu, Karate und Aikido. Wir lernen meditative, langsame Bewegungen und Abläufe, die sowohl entspannen als auch die körperliche Fitness verbessern.
Hier sind ein paar Tipps für deinen ersten Unterricht:
Allen neuen Teilnehmer:innen werden die Grundlagen während des Trainings erklärt.
- Bitte bringe eine Wasserflasche und ein kleines Handtuch mit. Wenn du einen Jo oder ein Bokken hast, bringe das bitte ebenfalls mit.
- Komm möglichst 5–10 Minuten früher zum Unterricht, damit du in Ruhe ankommen kannst.
- Trage bequeme Kleidung wie Jogginghose, Leggings, T-Shirts oder Tanktops sowie leichte Sportschuhe.
- Du bestimmst deine eigenen Grenzen. Wenn dir eine Übung zu schwierig erscheint, führe sie so weit aus, wie es für dich möglich ist. Mit regelmäßiger Übung wird es mit der Zeit leichter werden.
Trage dich in unsere E-Mail-Liste ein, um über Kursaktualisierungen, Änderungen und andere Neuigkeiten informiert zu werden mail@chi-form.eu oder trete unserer WhatsApp-Gruppe.
Es gibt nur zwei Dinge, die du versäumen kannst:
1. die Reise nicht anzutreten, oder
2. auf halbem Weg aufzuhören
Für deine kostenlosen Probestunden in 2026 – ruf mich an.
+34.634116218 oder +49.173.5194497
Ich rufe dich innerhalb von 24 Stunden zurück.
— ENTDECKE DEN UNTERSCHIED
Finde deine innere Ruhe!
Die Kurse sind in 2026 kostenlos!
